大家是在22日从公司出发，我的心情从一开始到目的地，再到排列队形、服装发放以及吃早餐的过程中就像一个平静的湖没有任何涟漪。户外拓展训练一开始进行的几场小游戏让我觉得很开心。然后教练让我们组队，确定队名、队旗、队徽、队训、队歌，并向大家进行小组展示。当我们喊出队名时，我的心都跳起来了。然后在道远探索南宁拓展公司带领下两天半的培训中，我不能忘记太多的片段，我也从中学到了太多。

在户外拓展训练的过程中，“exceed oneself”是唯一的个人项目。我依然清晰的记得每次我的队友真诚地鼓励我，我的恐惧在某个时刻闪现。但我们面对的困难和恐惧越多，我们就越坚定和坚强。我们不应该因为环境的变化而让我们原有的能力被淹没。这真的是“破桥的一小步，人生的一大步”。空中一跃不仅是对自己的突破，更是对我空中一跃的鼓励，在困难和压力的面前，自己并没有退缩，我可以像别人一样做得更好。

在最后分享总结经验的时候，教练谈到了“内在的建议”，举出来了很多例子，谈了很多理由，给了大家很多的心理启发。我在心里问自己，我是否总是给自己一点成功的暗示，不管在怎样的情形下大家是否都对自己充满了信心。我对这个问题的答案没有完全的信心，在我的同龄人中，我认为我是一个有自信有力量、勤奋和积极向前的年轻人，但也很难避免沮丧和挫败感，我的表演总是被动的。但通过这次训练，我觉得自己更有动力去努力工作，不怕吃苦是的，相信自己一定可以做到！

人生充满无数次的第一次，每一次的“第一次”都是一个新的开始，每一次的经历都是一笔宝贵的财富，值得我们认真欣赏和收藏。在经历了学习和成长，脚踏实地的工作与生活，一步一个脚印。让每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢团生给了我这样一个体验户外拓展训练的机会；感谢教练和我的队友们花了短短的两天时间和我在一起激励我，整个户外拓展训练过程都充满了激情。让我懂得了自己还年轻，需要继续学习和成长；未来的变数并不可知，但我相信有了这两天的拓展训练经验，未来的路我会走得更加用心更加的稳健。